مسئول سلامت روان بیمارستان قائم (عج) با اشاره به شرایط خاص کشور در طی روزهای اخیر گفت: با توجه به افزایش سطح اضطراب و نگرانی افراد در این شرایط توصیه می شود که برای کاهش میزان اضطراب، ضمن محدود کردن رصد اخبار مربوط به جنگ، با دیگران در رابطه با احساسات و نگرانی های خود گفتگو کنند .
دکتر شم آبادی در گفتگو با وبدا ، با بیان اینکه در شرایط جنگی و بحران، تجربه یک سری هیجانات اجتناب ناپذیر است افزود: رصد مداوم اخبار منفی می تواند اضطراب افراد را تشدید کند و بر همین اساس تاکید می شود که هموطنانمان اخبار را به صورت محدود و صرفاً از منابع موثق دریافت کنید
این روانشناس بالینی، گفتگو با یک فرد آشنا حتی در قالب یک تماس تصویری یا یک پیام صوتی ساده را کمک کننده در کاهش اضطراب دانست و گفت: در همین راستا تاکید می شود که روتین زندگی خود را تا حد امکان حفظ کنید؛ چرا که خواب کافی، تحرک نسبی و تغذیه سالم می تواند بین تاب آوری را قوت ببخشد.
دکتر شم آبادی همچنین گفت: کودک شما بیشتر از اطلاعات نیازمند ارتباط است، پس همراه او باشید و اگر در ارتباط با سالمندان هستید بهترین کار گوش دادن به حرف های آنهاست، ضمناً در لحظه‌ای که احساس می‌کنید همه چیز از کنترل خارج شده، فقط به یک چیز فکر کن: «من،الان، اینجا، نَفَس».
مسئول سلامت روان بیمارستان قائم (عج) در ادامه متذکر شد؛ اضطراب باعث می شود در افکار غرق شده و از بدنتان فاصله بگیرید، پس برای جلوگیری از این اتفاق برعکس عمل کنید؛ یک لیوان آب خنک بنوشید، چیزی را لمس کنید و روی پا‌هایتان تمرکز کنید، همچنین نترسید از اینکه چند دقیقه‌ای از موبایل و اخبار فاصله بگیرید. مغزتان به یک منطقه‌ی بی‌صدا نیاز دارد تا خودش رو بازیابی کنه.
دکتر شم آبادی این نکته را هم یادآور شد که اگر افراد توان لازم را برای کمک به دیگران دارند؛ کمکی هر چند کوچک این کار را انجام دهند، چون همین کار به ظاهر اندک و کوچک آرامشی قابل توجه را به آنها هدیه خواهد کرد.