بچه دار شدن تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. با وجود اینکه مادر شدن هیجان انگیز است اما می تواند طاقت فرسا هم باشد. طبیعی است که احساس نگرانی یا شک داشته باشید، به خصوص اگر اولین بار است که والد شده اید. با این حال، اگر احساسات شما شامل غمگینی یا تنهایی شدید، نوسانات خلقی و گریه های مکرر باشد، ممکن است بخاطر افسردگی پس از زایمان باشد.
افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی افسردگی است که پس از زایمان اتفاق می افتد و می تواند بخاطر تغییرات هورمونی، فیزیکی، عاطفی، مالی و اجتماعی بعد از بچه دار شدن باشد.
اگر احساس می کنید این ویژگی ها درباره ی شما صدق می کند، بدانید که تنها نیستید؛ این اتفاق تقصیر شما نیست و کمک های تخصصی در این زمینه در دسترس هستند.
انواع ناراحتی های روانی پس از زایمان
غمگینی پس از زایمان یا baby blues
بیبی بلوز بین 50 تا 75 درصد افراد پس از زایمان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر در حال تجربه بیبی بلوز هستید، گریه های مکرر و طولانی بدون دلیل و غم و اندوه و اضطراب خواهید داشت. این وضعیت معمولاً در هفته اول پس از زایمان شروع می شود. اگرچه این تجربه ناخوشایند است، اما معمولاً در عرض دو هفته خود به خود بهبود می یابد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از دوستان، خانواده یا شریک زندگی خود حمایت و کمک بخواهید.
افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان وضعیتی به مراتب جدی‌تر از غمگینی پس از زایمان است و 15- 30% مادران را مبتلا می کند. در این حالت ممکن است نوسانات عاطفی مکرر، گریه های مکرر، تحریک پذیری و خستگی، به همراه احساس گناه، اضطراب و ناتوانی شدید در مراقبت از کودک یا خودتان را تجربه کنید. علائم از خفیف تا شدید متغیر است و ممکن است از یک هفته تا حتی یکسال پس از زایمان ظاهر شود اگرچه علائم ممکن است چندین ماه طول بکشد، اما داروهای ضد افسردگی به همراه رواندرمانی می توانند بسیار موثر باشند.
واحد سلامت روان بیمارستان قائم آماده کمک رسانی در این زمینه است:
- ارزیابی روانشناختی ناراحتی های روانی حین و پس از زایمان
- آموزش روانشناختی به بیماران و همراهان ایشان
- درمان روانشناختی حمایتی مادران در مدت بستری
- درمان روانشناختی بلند مدت در کلینیک ویژه
شما در مسیر پدر و مادر بودن تنها نیستید و بدانید که لازم نیست بین والد خوب بودن و مراقبت از خودتان مجبور به انتخاب شوید. اگر از شرایطی مشابه توضیحات بالا در رنج هستید می توانید با واحد سلامت روان با داخلی 2378 یا از طریق نوبت دهی کلینیک ویژه تماس حاصل فرمایید.